Talia - om psykisk hälsa

Snabbtips för dig med ångest.
Här är ett litet snabbtips till dig med ångest. Skriv ut och ta med i plånboken/fickan eller spara på mobilen så du kan titta på den när den behövs som mest. 

(null)     

  • DET GÅR ÖVER - Det känns kanske som om du ska dö, som att du inte kan andas eller som att du bara faller handlöst ner i ett svart hål, men kom ihåg, det har (troligen) hänt förut och du kommer inte att dö. Det är en fruktansvärd känsla men den har ett slut. Det kommer inte att pågå förevigt.

  • DET HAR GÅTT BRA FÖRUT - Försök att minnas sist det hände. Vad hände? Hur slutade det? Det gick bra, eller hur? Och det kommer det att göra den här gången också.

  • JAG HAR KONTROLL - Det är din kropp, ditt huvud, ditt hjärta och din andning! Du har kontrollen! Du kan få dig själv att lugna ner dig, att ta ett djupt andetag och ta tillbaka kontrollen över situationen. 

  • JAG KAN TA ETT STEG I TAGET - Det gör inget att du känner såhär. Jobba mot att må bättre, men är du inte där än så gör det inget. Ta små steg mot målet. Ett steg i taget så når du snart dit. 

  • JAG ÄR INTE MIN ÅNGEST - Det här är så viktigt att komma ihåg! Du har ångest. Du är inte ångest. Låt den inte definiera dig och vem du är som person. Och låt den inte styra över ditt liv! 


Vi Finns Här
Den här bloggen finns för att jag upplevde att det fanns ett behov av den. Både för mig själv och för andra. 
 
1 av 4 unga lider idag av psykisk ohälsa och av dem söker endast hälften hjälp. Varför är det så? Vad kan vi göra för att hjälpa människor att våga söka hjälp och att ändra sättet vi ser på psykisk ohälsa i samhället idag? 
 
När jag mådde som sämst satt jag mycket vid datorn. Jag googlade saker som "hur vet man att man är deprimerad?", "vad är ångest?" eller "självmordstankar". 
 
Jag hoppas att den här bloggen ska kunna finnas som stöd vid ett sådant tillfälle, när det känns som ett för stort steg att söka professionell hjälp eller prata med till exempel hjälporganisationer. Den här portalen finns öppen för ALLA, men det är ingen hjälporganisation, psykolog eller läkare. Det är min historia, min väg tillbaka och ett första steg på vägen. Det är en blogg där man kan läsa historier, hitta info, skratta, gråta, kommentera och få svar och känna att man aldrig står ensam! 
 
Vare sig man har flertalet diagnoser och inte vet vart man ska ta vägen med allt, eller ingen diagnos alls utan bara är fast i ett mörker man ej kan ta sig ut, så finns den här bloggen som en utsräckt hand med målet att helt och hållet eliminera skammen och tabun kring psykisk ohälsa och hjälpa till så att fler vågar söka hjälp, men även för att visa att till och med när det är som sämst så går det att ta sig tillbaka och hitta en väg ut!